Buteyko вежби за дишење за: тајна плитко дишење



Содржина:

Во здраво тело – здрав ум. Ако имате желба да се спроведе коректен начин на живот, тоа е потребно прво да се анализира многу фактори кои влијаат на добро е да се прилагодат нивното однесување ако е потребно. Очекуваме позитивна, здравствено-подобрување на ефектот на сите системи на телото без било каков напор – тоа не е потребно. Често се успешни резултати само со навистина вредни луѓе кои не се потпира на своите ловорики.

load...

Методи за лекување на телото преку респираторниот gimnastik

Здив – многу сложен и важен процес. Често се случува да работат на вашето тело зависи од тоа колку го дишеме: често, умерена, гушење или опуштено. Патем, повеќето од нас дури и не се обрне внимание на овој индикатор. И зошто, ако ни е дадена од страна на природата? Плус, тоа е можно да се промени она што е вродено во нас уште од раѓање. И во тоа – нашата голема грешка!

Се верува дека употребата на разни вежби за дишење помага за подобрување на телото и да се ослободи од некои хронични болести. Постојат многу области и училиштата каде што учат правилно, дишат ритмички. Постојат поборниците на целосна длабок здив, други тврдат површината на добрите. Секој метод има свои предности и недостатоци, индикации и контраиндикации. Така, на пример, длабоко дишење, ние наситен телото со кислород, кој треба да се разменат процеси. Од друга страна, тоа им овозможува за лесни вежби за да се зголеми нивниот обем.

Вежби за дишење на Buteyko и други методи на терапевтски дишење, повикувајќи на површни воздишки, помага на телото да се прилагодат на условите на мал недостаток на воздух. Овие вежби се подготви вашите бели дробови за тешки товари. Со нивна помош, исечени астматични напади. Разбирање со кој метод е најдобро да се направи во секој поединечен случај, тоа може да се спореди само што сите резултати од примената на различни методи во пракса.

load...

Што може да биде штетно длабоко дишење

Buteyko во своето дело спомнува длабок здив, како извор на некои болести. Во таков случај, фер кислород суперсатурација на подот во крвта се случува. Повреда на MRR на дишење доведува до нерамнотежа на метаболички процеси. Обидувајќи се да ја поправи ситуацијата, телото се качува одбранбени механизми како резултат може да се добие целиот спектар на ефекти на хипервентилација, назална конгестија на вазоспазам.

Ако долго време, постојат горенаведените прекршоци, болеста може да стане хронична. Додека дишењето механизам за регулација не се нормализира работата и на времето на опоравување е тешко да се каже ништо. Во овој случај, без помош на специјалист е незаменливо.

Суштината на методот на Buteyko дишење

Како главен на методот на Buteyko го принципот на доволност. Се смета за нормално кога учествуваат и кислород и јаглерод диоксид во респираторниот процеси. Нивниот вишок или недостаток може да доведе до нарушување на природните процеси во телото.

На површината, дишење нормална размена на гасовите се одржува, бидејќи крвта е заситен со се што ви треба. Преку вежби за дишење на Butejko, јаглерод диоксид може целосно да учествуваат во метаболизмот, како и одржување на правилното функционирање на производството и ензими.

Во недостаток на оваа супстанца е понекогаш доведува до нарушувања во телото, предизвикува разни болести. Како и во секој друг случај, вишокот е, исто така, не е пожелно. Патем, она што е најинтересно: вистината на постулатите на вежби за дишење на Buteyko е докажано во пракса.

Како само-господар Buteyko начин на дишење

Со цел да го совладате техниките на дишење на Константин Buteyko, прво мора да се утврди степенот на болеста. Ова може да биде направено од страна на себе си (под надзор на роднини или пријатели). Но, се разбира, најдобро е да побарате помош на специјализирана агенција, која се обидува да се направи на модерна опрема.

Суштината на тестот е да се издишаниот воздух, задржете го здивот што е можно подолго. Ако бројките се ниски, тогаш може да се земе курсот на големиот основач на методот. Сепак, постојат ситуации кога таквите вежби за дишење целосно контраиндицирана. Не се вклучат во него во акутни воспалителни процеси, закани за поделба на тромб, како и, ако напад на астма имаат фер секс се чести и долги.

Има многу на литература на оваа тема за самостојно учење. За секоја болест развиено некои вежби за дишење. Со право на пристап кон проучувањето на вежби за дишење, можете да учат на сопствените. Сепак, за да започнете на патот кон лек е подобро со специјалист кој може да ги насочи своите напори во вистинската насока. Дисциплиниран обука со инструктор исклучи влошување поради грешки во вежбите.

Примена на методот Buteyko

Дишење – ова е несвесен процес. Кога ние се чувствуваме добро, да не се забележи како глатко функционира нашето тело. Ако поради некоја причина не постои хипервентилација, свесна борба со длабоко дишење помогне да се справат со импресивна листа на болести.

Се вклучат во редовни интервали, со не помалку од еден месец. И тоа не се препорачува брзо фрлање тренингот. Симптоматско лекување на одредени болести само додава на процесот на болеста, која може значително да го одложи природен исцелување.

Правилно користење на вежби за дишење на методот на Buteyko, тоа е можно да се врати на скршени механизми во телото, што пак ќе доведе во нормала метаболички процеси. Сето ова ќе ви помогне да се опорави побрзо. По обуката постои реална можност за надминување на напади на болеста, без вообичаениот износ на лекови на рецепт.

Практиката покажа дека дишењето Buteyko го подобрува имунитетот и отпорноста на сезонски болести. Тоа е еден вид на спречување на вируси и настинки, а вие не треба да се трошат пари на витамини и лекови. Најмногу се користи овој метод да се справи со алергии и астма.

чудо лек

Како што споменавме погоре, вежби за дишење Butejko методот вклучува намалување на длабочината на дишењето поради релаксација на дијафрагмата (на виделина состојба на недостаток на воздух). Овие многу едноставни вежби може да се излечи многу болести поврзани со нездрав начин на живот (пушењето, коњ превоз, недостаток на вежбање). Често поголемиот дел од здравствените проблеми се јавуваат поради ритамот на модерниот живот. Секој ден, кога ќе се соочи со неочекувани ситуации, ние сме почнуваат да се нервозни, се грижи за тоа, се разбира, да се влоши нашата состојба.

Во потрага по добра здравствена состојба, можете да прочитате многу литература и да ја посетите голем број на семинари. Подобро да се разбере некои од начините на подобрување, можете да ги пробате за себе, како ефективни методи за едно на друго лице не може да биде соодветно. За да го добиете топка тркалање, потребно е да се обиде многу!

load...