Ефикасност и карактеристики на исхрана за бутовите и задникот



Иван Bunin тврди дека женското тело ја креира својата болна неизмерна убавина. Тешко е да не се согласи, ако – сопственик на совршена фигура и се грижи за екстра фунти сте странец. Но, ако на носот на сезона, купи нова облека, туку одраз на неговата сопствена личност не е среќен во огледало – тоа е време да се фаќате за бизнис! Донесе на вашето тело, со цел да се ослободи од вишокот на масти во форма на “панталони” и “кора од портокал” на нозете да им помогне на специјална диета за бутовите и задникот, во комбинација со вежбање.

load...

Содржина:

Бутовите и задникот: атрактивна привлечност или проблематични области

Правилно забележал: ако жената почнува да изгледаат одлично, многу проблеми се решени од страна на самите себе. Но, атрактивен изглед и прекрасен фигура за многумина на фер секс – е плод на огромен напор, секојдневна работа на себе.

Стресот, седентарен начин на живот, високи калории храна, погрешна исхрана, заситен со штетни супстанции, штетните навики – се главните непријатели, трансформирање на женска фигура во континуиран проблем области. Тоа станува мало, губење на еластичност, волумен се зголемува паралелно со зголемување на незадоволството на фактор во задникот, стомакот и бедрото масти клетки се депонирани “во резерва”, кожата во овие места.

load...

Тоа е време да се делува. Правилно избрани исхрана за бутовите и стомакот, компетентно составен збир на физички вежби, производи за нега на кожата, балансирана исхрана – првични чекори за успех.

на содржината ↑

Особено бутовите исхрана за слабеење и задникот

Главниот предуслов за исхраната за задникот, бутовите и стомакот е потрошувачката на мали количини на протеини во исхраната треба да биде не повеќе од 25, во рамките на вкупните масти забрана. Повеќе високи калории храна треба да се јаде во утринските часови, и светлината – на ручек и вечера.

Нутриционистите советуваат да се придржуваат до овие правила:

Сте се обиделе ли некогаш да се губат телесната тежина? Судејќи според фактот што го читате овие редови – победата не беше на ваша страна.

Неодамна објави прашање пренос на “купување Тест” на Првиот канал, кои сфатиле она што храна на телесната тежина навистина работат и кои од нив да се користи само не е безбедно. Под глетка беше: goji бобинки, зелено кафе, Turboslim и други superfoods. Дознајте што алатки не се тестирани, може да биде во следната статија. на содржината ↑

Забранети производи

Бидејќи прости јаглехидрати се разложуваат во телото речиси веднаш по употреба, тие се речиси веднаш конвертира во екстра инчи во пределот на стомакот, бутовите, задникот. Затоа, кои сакаат да ја зачуваат својата привлечност во врвот состојба треба да се заобиколат десетина скапи ресторани за брза храна со вкусни, но штетни брза храна.

Леб, путер, чоколадо слатки и масни пржена храна, ореви, семки, млеко, исто така, мора да се остави без надзор. Јасно е дека во првите денови да се воздржам и да не подлегне на искушенијата тешко, но ова е само почеток, тоа може да потрае една недела, и ќе забележите дека тие станаа рамнодушни кон еднократна добрите.

на содржината ↑

Што е диета

Сите забрането храна се лесно да се замени овошје и зеленчук сурови или варени форма, се додека тие содржат повеќе витамини, посебно Ц и А. Исхраната ќе даде позитивни резултати, ако производите содржат многу калиум. Тој е незаменлив извор на здравје, содржани во салата, портокали, киви, морков, компир, банана. Тие – зелено светло во вашата исхрана.

Менито треба да вклучува како корисни производи:

  • Морска храна

  • Посно месо, пилешко
  • Жита и ориз, грав
  • Посно риба (харинга, лосос, скуша во мали количини)
  • Wholemeal леб
  • Од млечни производи – со малку маснотии јогурт, кефир
  • Пијалаци – ѓумбир чај, свежо исцеден зеленчук и овошни сокови, овошни пијалаци и овошни пијалоци без шеќер, билни чаеви.

Мора да се запамети дека не можат да умрат од глад, тоа е многу штетно за здравјето мора да биде доручек, неговата содржина на калории – околу 300 калории, но за ручек и вечера – 450 калории.

Ние нудиме груба мени за 1 ден:

  • Појадок: овес + чаша nonfat јогурт (може и јогурт).
  • Ручек: 100 грама незасладена бобинки.
  • Ручек: зеленчук салата со сок од лимон + варени пилешки гради (посно риба за неколку), една чаша незасладен овошје компот.
  • Ужина: крес салата или кисело јаболко.
  • Вечера: печен грав, карфиол, домати (200g) + малку масти парче сирење, чај.

Во текот на денот треба да пијат минерална вода без гас, билни чаеви. Многу добро време да исхрана за бутовите и задникот – тоа е дел од сезоната на лубеници и дињи. Лубеница совршено излези вишокот на течност од телото, оток отстранува и диња – одличен диуретик кој излези од телото, промовира хематопоеза.

на содржината ↑

Програма за колковите и задникот обука

Користејќи ги овие совети, можете секогаш ќе изгледа 100%, а фразата “неверојатна жена” не е само комплимент, и пристоен проценка на вашите напори!

Во тајност

Сте се обиделе ли некогаш да се губат телесната тежина? Судејќи според фактот што го читате овие редови – победата не беше на ваша страна.

Неодамна објави прашање пренос на “купување Тест” на Првиот канал, кои сфатиле она што храна на телесната тежина навистина работат и кои од нив да се користи само не е безбедно. Под глетка беше: goji бобинки, зелено кафе, Turboslim и други superfoods. Дознајте што алатки не се тестираат, може да биде во следната статија state.Chitat

load...