Како да се отстрани постпарталниот стомакот?



Содржина:

По раѓањето, новите мајки да започне особено пребирливи во однос на својот изглед, да забележи дури и најмала промени. Особено вознемирени нив се појави на траги на телото и се водат во стомакот, се ослободи од тоа многу тешко. И, исто така, се разбира, и исчезна половината.

load...

Желудникот, толку досадни млади мајки, елиминирање тешко. Но, тоа се уште е можно во одредени напори. Многу жени размислуваат за тоа како да се отстрани стомакот масти по бременоста, и тука треба да се напомене дека времето тоа ќе ве однесе да се врати фигурата на исконска тип, зависи од многу фактори. Оваа возраст, и конституцијата на телото и мускулите на вашиот тон пред испраќање.

Барај во позитивен бран

Во првите шест месеци по раѓањето на бебето светлина да се размислува за традиционалните методи на губење на тежината – исхрана и спорт – дури и не вреди. По сите, вие сте доење, и затоа, балансирана исхрана е да се и вие и бебето. За физичката активност исто така може да се заборави, бидејќи постпарталниот период се поднесува доста лошо од страна на телото. И секој дополнителен стрес тоа е контраиндицирана. Која е вашата главна задача – тоа не може да се ослободи од стомакот и јадат добро и да добијат доволно сон, да не подлегнуваат на постпартална депресија и стрес.

Каде е начинот на кој надвор, ви се молам? И тој е, чудно е доволно, многу блиску. Да започне со тоа, што да мислам за нејзината фигура и ви треба за време на бременоста. Дали специјални вежби, се пренатална завој, која совршено ги поддржува на стомачните мускули. Постпартална завој е исто така добар. За време на периодот на доење е тој ќе биде првиот чекор кон враќање на тенок фигура.

И најважното нешто што треба да направите – е да се фрлаат сите стереотипи. На пример, тоа што мајка ми – жена која даде на сите своето време за детето. И без разлика што нејзината фигура. Секогаш најдете време да ги направите: оди на салон, бидете светлина вежби, одат на прошетка со нејзиниот сопруг, оставајќи го бебето за нега на нејзината баба. Секогаш се визуелизира тенки и убави, кажете себе – “Сега ќе дојде време, и јас ќе донесе фигура во ред, вие само треба да почекаме уште малку.” Тоа е, се подготви себе си за фактот дека за да ги направи повеќе темелно и да се ослободи од екстра килограми се уште има, и тоа ќе се случи многу брзо.

load...

Како да се отстрани стомакот масти по бременоста?

Вреди да се напомене дека мало стомакот после породувањето треба да бидат обучени, не само за својата естетика, но, исто така, да се подобри здравјето. Стационирани за долго време, мускулите опуштено стомак може да предизвика промени во внатрешните органи. Како резултат на тоа, постои ризик од матката пролапс, воспаление на додатоци, и други непријатни болести.

На седмиот, осмиот месец од постнаталниот период доаѓа време за спорт. Фитнес, обликување, аква-аеробик, пливање – можете да видите колку е голема вашиот избор! Секој од овие спортски има свои предности. Пливање, на пример, ќе ви помогне да организира сите мускулни групи. Аеробик и обликувањето на разочараме настани, нозете и градите. Главната пракса редовно и не се мрзливи. Се сеќаваш дека си ветив пред неколку месеци? Значи, се изјасни за бојкот на мрзеливост! И да бидат сигурни да се успее!

Ако го оставите вашето бебе немаат некој што можете да направите во вашиот дом. Прво на сите – вежби за печатот. Започнете полека, што го прави еден пристап не е повеќе од десет лифтови. Повеќе – повеќе. Зголемување на оптоварувањето постепено, на пример, две или три лифт секој ден. Овие вежби се многу ефикасни. Со текот на времето ќе се навикнеш на нив, така што класи не сакаат да се фрли и кога вашиот стомак е веќе врати во нормала. Но, тоа е за подобро, па ако сте сигурни дека слабоста на мускулите сега апсолутно никаква опасност. Не заборавајте за градите, половината и колковите. По сите, вие вети дека за да се ослободи од вишокот килограми, да биде тенок и неодолива млада мајка!

Да ги пратите на она што го јаде

Ако доењето е завршена, тоа е можно да се размислува за исхрана. Постои одлична помош посебна храна. Како и воведувањето на исхраната на повеќе зеленчук, овошје и билки. Отстрани од исхраната на сите високо-калорична храна. Многу мајки велат дека се многу поддршка на одржување на “Дневникот на патувања во фрижидер.” Секогаш чувајте го затворите во рака, и тоа е најдобро да се откажам од вратата “заводлива” ќе единица. И следната да се закачите на вашиот најдобар слика или слика облека, која го видов во моден магазин, но за купување се уште не е одлучувачки. Верувај ми, тоа е многу стимулирање!

Пијте билни чаеви. Добро во овој случај супа колковите, чај од нане, камилица чај. И да се обидат да се јаде “право” храна. Помалку полуфиналето повеќе авто-подготвени салати и јадења со квалитетни производи. Обидете се да не јадат по зајдисонце, и ако тоа е многу маки гладни – јаде јаболко или пијат една чаша кефир.

Главната работа – да веруваме во себе и никогаш не се откаже. Само на овој начин ќе се постигне неверојатен ефект и ќе стане уште поубаво од пред бременоста!

load...