Како да се стане убава повторно по породувањето?



load...

Овде даваме неколку совети како да ви помогне да биде здрава, весела, да ги задржи нормалниот доење, а со тоа да се зачува здравјето на нивните деца.

Првото нешто што треба да бидете сигурни дека тоа беше сон. Ако вашето дете е многу немирен, да побара нејзиниот сопруг да го замени како ноќен сестра барем секој втор ден, кои ви даваат можност да спијам. Ако бебето е нормално будни во текот на ноќта и вие не треба да спие со него во попладневните часови, не се изложуваат на инвалидска количка на балкон или чардак со успиено дете, и ако тоа е можно да се повлече на количка на улица, бидете сигурни дека ќе се обиде да оди со самите деца. Од сите случаи во земјата се уште не може да се врати назад во време додека бебето спие, но движењето и свеж воздух ќе ви го додадете сила, енергија, здравје и добро расположение.

Жената секогаш треба да се биде жена, и кога таа очекува бебе, и сите повеќе, па кога таа стана мајка.

За нега на тело

load...

Прво на сите, не заборавајте за лична хигиена. По породувањето, подобрена потење. И така тоа е потребно да се мијат почесто и потемелно отколку кога било досега, најмалку два пати дневно под топол туш. На водата треба да биде топло – 34-35 ° C. Со земање на туш, се фаќа за тело со пешкир – тоа што го забрзува циркулацијата на крвта, го подобрува расположението. Можете да ги користите дезодоранси. 6-8 недели е дозволено да се бања за 15-20 минути, но не премногу жешка. Бањите на лушпа од билки и цвеќиња имаат терапевтски ефект, зголемување на општиот тон, подобрување на расположението, зголемување на циркулацијата на крвта и метаболизмот.

Подгответе лушпа од билки не е тешко дома: 1 кг ситно сецкани свежи билки или 300 g сува истури 3-4 литри ладна вода, се загрева до вриење и се варат на тивок оган околу 5 минути. 10 минути по отстранување од топлината на растворот се филтрира низ два слоја на cheesecloth и додаде во водата во бањата.

Еве неколку рецепти за хербални бањи:

  • Тоник и стимулирачки ефект имаат бањи супа смесата камилица (4 дела), плод на морето buckthorn (5 делови), конска опашка (3 дела), борови иглички (12 дела), бреза лисја (5 дела), коприва (3 дела), мајката s подбел (6 делови), јагода лисја (6 делови).
  • Ја чисти кожата и ја елиминира непријатен мирис, го намалува потењето бања со мешавина од лушпа од бреза лисја, Hypericum, малина, нане, Роуан, жалфија, даб кората, ајдучка трева, малини, ливчиња од роза, се направени во еднакви делови.
  • Бања лушпа мешавина липа цвеќе (1 дел), рибизла лисја (2 дела), нане (3 дела), хмељ (1 дел), камилица (3 дела), стринг (1 дел), конска опашка (1 дел) се препорачува за сува кожа. Ја омекнува кожата и дава еластичност.
  • Мрсна кожа склони кон акни и акни, корисни psyllium смесата (1 дел), calendula (2 делови), Hypericum (1 дел), мајчина душица (2 делови), камилица (1 дел), смрека (1 дел). Бањите на лушпа од папрат посебно се препорачува за жените чија кожа на стомакот, градите, колковите по бременоста и породувањето ја изгуби еластичноста.
  • Добар 1-2 пати месечно да се земе сол за чистење на кожата на телото. Се меша 350 g на натриум хлорид со 0,5 стакло крем. Со памук или сунѓер кружни движења маса се фаќа во кожата. Бидете особено внимателни да се фаќа пали области – лактите, колената, стапалата. Исплакнете со топла туш, а потоа студена вода. Нежно туп телото со пешкир на уште влажна кожата, ќе се применуваат негување крем.

Искапат и да пливаат во водата што тече, може да се обезбеди на езерото или морето, ако водата е топла и чиста. Освежителни умерена пливање е секогаш корисно за жените.

Нега на рака

Грижа страна мора да бидат земени одделно. Кожата на бебето е тендер, чувствителни и многу ранливи, тоа е лесно да се зарази. Затоа мијте ги рацете со сапун и топла вода, чисти и под ноктите специјална четка. Бидете сигурни дека за да го направи тоа во секое време пред хранење на новороденчето, и пред јадење. Обрни внимание на состојбата на нокти: долго, тие само ќе ви го попречуваат, се откинуваат, а вие може да ја изгребат нивното дете. Користете ги ноктите датотека од време на време да им даде саканиот облик. Препорачливо е да се направи нокти, лакирани нокти, но не треба да се, бидејќи тоа е малку веројатно да се одржи поради честите перења.

Ако кожата да стане сува раце и нокти почна да се распаѓа, се 1-2 пати неделно бања за раце: од топло растително масло со додавање на витамин А, 3 капки јод и 5 капки сок од лимон; од морска или сол; глицерол (за е додаден 2 литри вода 1 лажица лажица глицерол и 1 лажичка на амонијак); со сода (50 g на 1 литар вода). По бања влажна рака маст мрсна крема и масажа, а потоа отстранете го вишокот крем со ткиво. Немојте да го изложувате на исцеден лимон или краставица кора на – страна ги избрише. Добар терапевтски ефект има редовна масажа во чинија за нокти и ноктите пати за специјална крема полски мултивитамини со биоактивни концентрати. Ноктите се зајакнати, ја враќа бојата и сјај.

Педикир

Кога жената е во домот на мало дете, тој го поминува поголемиот дел од денот на нозе. Тоа може да се проширува вените на долните екстремитети, развивање на рамни стапала. Ако првиот носеше чевли со високи потпетици, и сега се пресели исклучиво на куќата папучи со рамен единствена, тоа е речиси сигурно ќе се болно теле мускули, држење на телото се менува, таму беше рамен. Можеби треба да носат папучи клинови, и оди надвор да се носат удобно стабилна чевли со високи потпетици. Така ќе биде помалку уморни.

Во прилог на дневниот миење, масажа на нозете може да биде тешко со крпа од нога, нога и силен, и колената и колковите – послаба. Жените со проширени вени на нозете со тешка јазли за масажа, без дозвола на лекар не може. За превенција од проширени вени се препорачува неколку пати на ден да лежи со кренати нозе за 15-20 минути. Кога остатокот треба да се прошири 30-45 минути појава на венска јазли. Ако имате долгорочна отоци и проширени вени на нозете, потребно е да се консултираат со лекар.

Кога нозете се зуењето со замор, дали нога бања инфузија на нане, коноп и бозел, и да го додадете супа од камилица, нане, мајка и маќеа. По четка бања со крем нозе – има смирувачки, антисептик, дезодоранси и рана-лекување ефект. Кога coarsening и пукнатини на петиците на дневна основа во текот на ноќта шминка бикарбона бања, и на нога бања супа дабови кората, жалфија и коприва спортистот.

Пред спиење е корисно да се водат и масажа на нозе, да ни ја одземе моќта. Можете да го направите тоа со маж или себе. Тоа им помага и оваа вежба: за неколку минути да се подигне вашите прсти надвор шамиче подот или молив и повторно ја спушти. По можност барем еднаш месечно да се направи педикир, тогаш вашите нозе ќе изгледаат уште поубаво и уредни.

За нега на кожата

За жал, многу жени се чувствуваат дека грижата за кожата на лицето и вратот, може да биде во посета на само козметички салони. Од постпартална жени имаат, воопшто, да се биде дома, тоа е за сите се соочуваат со вашата нега што тие ги “за подоцна”, со оглед на тоа што сега главната работа за нив – тоа е дете, и ништо повеќе. Понекогаш жените се кријат зад оваа “филозофија”, оправдувајќи неможноста да се организираат дневна рутина и вашиот живот. Тоа постпартална хормонални промени жени и многу физиолошки процеси може да биде различен износ на поткожното масно ткиво. Доилки изгуби многу на мајчиното млеко протеини, минерални соли и вода, често доволно спиење. Зголемен физички и психолошки стрес на нејзиното тело, драматично се промени начинот на денот и живот стереотип. Сето ова може да доведе до намалување на кожата цврстина, еластичност, сувоста и појавата на брчки. Но, хигиена и превентивна здравствена заштита за лице и вратот кожата бара многу мала количина на време: 5-10 минути наутро и 10-15 минути во вечерните часови. Општи принципи за нега на кожата рутина е секогаш ист и не зависи од типот на кожата. Ова чистење, хидратација, исхрана и заштита.

Понекогаш жените трошат многу време, напор и пари за да купат увезени чудо лек за нега на кожата. А во исто време се фрли остатоци на органска храна, што е многу пати корисни ефекти врз кожата, од било кој од “странство” значи.

Значи во утринските часови ќе се разбуди и почна готвење појадок. Погледнете околу себе: ќе се опкружени со прекрасни козметика оставата, чајната кујна. Не брзаат да се мијат тегла или шише со мајонез или мед, јогурт или кисело, се фрли на кутија од кисела павлака или урда – доволно количество на производот оставени на нивните ѕидови за козметички маски. Држете го за 10-15 минути, а потоа исплакнете со топла вода за 1-2 минути и масажа на рацете или крпа (прислушување) на кожата под брадата. Исплакнете го лицето со ладна вода, тоа е подобро да се вари. На влажна кожа, се применуваат на крем во зависност од типот на кожата. По 2-3 минути, отстранете го вишокот крем со марамче или крпа. Сите овие постапки може да се врши “во меѓу време”, не им дава никакви посебни време.

А шминка? “Што е шминка со бебето – да одговори на многу жени -. И порано немам време да го направи тоа!”. Ние препорачуваме дека оние жени кои се породувањето да го користите декоративна козметика и шминка да се направи сега, но само полесни и помалку забележливи. Лесно се допре до очите и усните, ќе се применуваат светлина сенка и благо руменило. Очигледно, тоа е во ред во овој момент да се користи креми кои ги покриваат порите на кожата, зголемување на потење на лицето. Покрај тоа, остар мирис на крем, како и парфеми, можат да ја иритираат чувство за мирис на вашето бебе.

Можете едноставно да се мие со сапун за една вечер чистење на мрсна кожа. Ако имате сува кожа, користете лосион или козметички млеко. Тогаш се применуваат на лицето негување крем, вишокот од кои во 5-10 минути, отстранете ја крпата. Не оставајте ја на лицето на дебел слој на крем во текот на ноќта. Тоа дејствува како топла компресира, тешко дишење и екскреторниот функција на кожата.

За време на бременоста, често на челото и образите се појави кафени дамки хлоазма. Особено подложен на оваа жена, кои имаат многу пеги. Хлоазма по раѓањето обично исчезнуваат. Меѓутоа, ако тие не се целосно обезцветен, користат специјални училишта козметика не може, тие имаат лековити додатоци кои се пренесуваат од мајчиното млеко на телото на бебето. Во тоа време, само природни производи може да се користи за да ги отстраните овие дамки.

  • Добар Белење на ефект има маска од сок од свежи бобинки: Калина, црвени и црни рибизли. Крпа навлажнета со Бери сок, впие во кожата за 10 минути, а потоа натопете крпа повторно и повторете ја постапката. Пире неподготвен плодови може да се меша со 1 лажичка мед и да се направи маска за 30 минути, а потоа намачкајте ја кожата со разреден сок од лимон. За мазна кожа, свежо подготвен сок Viburnum, се меша со тепани белка од јајце (1: 1) и се применуваат на лицето. Времетраењето на маска за 30 минути.
  • Помогне маската на јагоди и зеленчук (краставици и домати). Каша од овошје се нанесува на лицето и по 20-30 минути се мијат инфузија липа цвеќе (2 лажици до 1 чаша вода).
  • Маската на кромид е добро за сува и нормална кожа: свеж кромид сок се меша со мед (1: 1) да се накваси крпа, се стави на лицето и да ја задржите за 15-20 минути. Белење и тонирање ефект на кожата, исто така, има бришејќи ја ориз вода два пати на ден, а по сушењето – краставица лосион. Ако имате многу пеги, тоа е корисно да се мијат horseradish сок разреден во вода (1: 1).
  • Кога пигментирани дамки можат да го користат лосиони оцет во комбинација со маска на кисело: памук или газа впие во 6% раствор на оцет и се применуваат на дамки. По 10 минути, отстранете ја попивам вода и се применуваат маска на јогурт (1/4 чаша), се меша со лажичка брашно. Во првата недела од постапката не секојдневно, тогаш секој друг ден, а кога дамка заличи – еднаш неделно. Оваа маска може да се менуваат со маска на ротквица на лицето да предизвика мала количина на негување крем, нежно ставен на парчиња на ротквица дамки. По 30 минути игра, едно лице избрише ладно млеко.
  • Добра белење акција има лимон. Во тешки пигментацијата препорачуваме да го менува денот на мед и лимон лосион и маска од лимон сок, млеко и квасец. За подготовка на лосиони сок од 1 лимон, се меша со 2 лажици мед. Наситен на мешавина газа, се применуваат на лицето и чувајте го за 15-20 минути. Исплакнете со вода. Смесата може да се чуваат во фрижидер за една недела. Да се ​​направи маска, имате 25 грама квасец да се раствора 1 лажица млеко, додадете 1 лажичка сок од лимон и се меша темелно. Нанесете ја маската на лицето и по 20 минути исплакнете со топла вода, а потоа ја бришам лицето на магдонос мраз супа (2 лажици листови се варат во 300 ml вода, ладење, филтрирани). Текот на лекувањето на 15-20 процедури.
  • Исто така добро со дамки и пеги подмачкува кожата сок од моркови, 2 пати на ден. По сушењето, да се исплакнат со вода и млеко (1 лажица млеко 1 чаша вода).

На јасна сончев ден, ќе се применуваат на кожата крем и сончање пред да излезете надвор, носат широк обод шапка.

Ние особено да ви понуди широк спектар на производи, кои се секогаш на водителка во одредено време од годината, па можете да се грижи за кожата на лицето, изборот на најсоодветен за вас рецепти.

Забите, исто така, треба твоето внимание, бидејќи многу од флуор и калциум родител организмот му дава на “изградба” на фетусот коски. Не е чудно што по породувањето, многу жени почне да боли, да се урнат и да падне од забите. Па, ако вашата исхрана е свеж зеленчук, овошје, млеко, сирење и друга храна која содржи фосфор и калциум. На првиот знак на оштетување на забите, контактирајте со вашиот стоматолог.

Ако се користи за време на бременоста или по породувањето, ќе се добие дополнителна тежина, ние Ви препорачуваме да го прочитате написот, “Ти почна да се добиваат на тежина?”. Тука, ние зборуваме за тоа што вид на вежбање што треба да направите и како да се јаде, што да се добие во форма.

load...