Како да се стане здрави – за имунитет исхрана



Стресот, неконтролирано лекови, недостаток на вежбање, лоши навики, како и честите посети на установи за брзо fudami не се подобри здравјето. Што треба да биде правилна исхрана, а тоа е диета за имунитет. Секој човек се појавува на светлина, веќе има одредено имунитет, тоа се нарекува специфични. На тимусот жлезда – главниот орган на заштитен механизам на човекот, и кај децата, што е десет пати поголем отколку кај возрасните. Имунитетот е во голема мера определена од страна на начин на живот. По природа тој е во поголемиот дел од случаите, нормален (вроден недостаток на имунитет не може да се излечи и е многу ретко).

load...

Содржина:

4 коментари

Презентација на производите за подобрување на имунитетот

на содржината ↑

load...

Корисни производи за имунитет

Значи, она што производи треба да бидат во исхраната, така што вашето тело може активно да се спротивстави на вируси и инфекции.

  • Вода. Неопходно е да се пијат многу секој ден. Тоа не е случајно се наоѓа на самиот врв на листата, иако тоа не е производ. Без храна едно лице може да се живее за 2 недели, но нема вода – само 3 дена.
  • Млечни производи. Mechnikov II најде дека болестите се предизвикани поради распаѓање во цревата. На гастроинтестиналниот тракт и на целото тело за да бидат здрави, кефир, јогурт, кисело млеко треба да бидат присутни во менито за секој ден. Bifidobacteria не само што се спротивстави на настинки, тие помагаат да се подобри состојбата на кожата.
  • Лук. Потиснува вируси, го уништува клетките на ракот содржат селен, без која не се формира посакуваната телесна ензими. Секој ден треба да јадат чешне лук.
  • Овошје и бобинки. Тие се богати со калиум, фосфор, железо, магнезиум, витамин Ц, PP, А и Б витамини Бобинки се јаки антиоксиданси.
  • Зеленчук. Бриселско зелје, карфиол, брокула го спречуваат развојот на тумори.
  • Моркови, целер треба да биде на менито, тие, исто така, го инхибираат оксидацијата процеси.
  • Сојата го неутрализира ефектот на нитрати содржан во други производи.
  • Зелка и ротквица се корисни во хипертензија и на склоноста кон тромбоза.
  • Краставици намалување на холестеролот.
  • Житни лушпи од житарици outputted соли на тешки метали и други штетни материи. Трици леб содржи растителни влакна, што е еден вид на “четка” за стомакот. Претпочитаат печива направени од брашно од пониските одделенија.
  • Chives, магдонос, копар се зголеми нивото на хемоглобинот, се забрза процесот на лекување.
  • Морска риба, особено лосос и туна, содржи омега-3 масни киселини корист на срцето за кои е тешко да се прецени.
  • Протеини од животинско потекло, кои се наоѓаат во месо, риба, јајца, да придонесе за развојот на имунолошкиот тела. Грав, леќа, грашок содржат растителни протеини, тие треба да бидат на менито два пати неделно. Суровини плаша јајца е корисно да се јадат сурови, па тие го задржат повеќе хранливи материи.
  • Алги неутрализира радионуклиди, се намали количината на лош холестерол, подобрување на одбрана на телото.
  • Ореви и семки се извор на масни амино киселини, кои се неопходни за нормално функционирање на имунолошкиот систем.
  • Зелениот чај црна корисни како лисјата не се подложени на ферментација и пад, така што ја задржува повеќе хранливи материи.
  • Бета-глукани на печурки го стимулира имунолошкиот систем. Печурки содржат многу витамин Д, со што се зголемува отпорноста на организмот на вирусите.
  • Мед – природен производ кој има широк спектар на дејство. Пчелни производи, полен и прополис, има бактерицидно дејство, го инхибираат виталните функции на штетни микроорганизми.

на содржината ↑

Кои ги потисне на имунолошкиот систем фактори

  • Конзервирана храна, слатки со бои и вкус засилувачи го ослабуваат имунолошкиот систем.
  • Прејадувањето – фактор за намалување на имунитетот.
  • Некои антибиотици, многу болка relievers и кортикостероиди негативно да влијае на одбрана на организмот.
  • Неповолната средина (издувните гасови на автомобилите, пестициди во почетокот на овошје и зеленчук, употреба на загадена вода, и така натаму. Д) ја намалува способноста на имуните клетки да ги апсорбира вируси, бактерии, клетките на ракот.
  • Ултравиолетово зрачење. Интензивна тен може да изгледа привлечна, но вишокот на пигмент во кожата доведува до мутација менува клетката.
  • Прекумерна стерилитет дома, сув воздух во просторијата, голема толпа на луѓе – сите штетни, особено за децата.
  • Цигари и алкохол не додадете здравје.

на содржината ↑

Природата на имунитетот

Дете кое прераснува во “стерилно” услови, има слаб имунолошки систем. Без надворешен непријател имунитетот што се развива правилно, бидејќи тој не беше на она што “обука”. Имунитет дури и да почнат да напаѓаат сопствените клетки на телото, со што постојат автоимуни болести, како што се астма. Важно е да се “средба” со патогени се одржа во детството, кога бактерии навлезат во организмот на возрасните, тоа не може да се промени ништо.

Кога вирус, тоа почнува да произведува протеин (интерферон) влегува во клетката, кој му кажува на другите за опасностите од клетките. “Предупредување” клетки ќе почнат да произведуваат специјални супстанции кои ги неутрализираат вирусот. Интерферон е синтетички или потекнуваат од човечка крв. За статусот на имунитетот може да се процени со тест на крвта.

Сте се обиделе ли некогаш да се губат телесната тежина? Судејќи според фактот што го читате овие редови – победата не беше на ваша страна.

Неодамна објави прашање пренос на “купување Тест” на Првиот канал, кои сфатиле она што храна на телесната тежина навистина работат и кои од нив да се користи само не е безбедно. Под глетка беше: goji бобинки, зелено кафе, Turboslim и други superfoods. Дознајте што алатки не се тестираат, може да биде во следната статија state.Chitat

Постојат начини за подобрување на физиолошки имунитет, односно природната (стврднување, туш, вежбање, вежбање на отворено) и фармаколошки (имуномодулатори).

Локомоторен активност обезбедува нормална циркулација на крвта. Да се ​​зајакне внатрешната одбрана на дете и возрасен човек, не заборавајте за спорт.

Човекот на XXI век е сосема различни од оние на луѓето кои се родени пред 200-300 години. Од една страна, нашиот живот стана поудобно, очекуваниот животен век е зголемен (во крајот на XIX век е 32 години). Медицината стана повеќе напредни, многу болести кои претходно се сметаа за фатална, успешно излекувани. Од друга страна, состојбата на животната средина остава многу да се извојува, во ритамот на животот се забрза неколку пати, многу едноставно немаат време да се одморат. А здрав човек – е среќен човек. Ослободете се од лошите навики, ги учи своите деца на здрав начин на живот и – да бидат среќни!

Во тајност

Сте се обиделе ли некогаш да се губат телесната тежина? Судејќи според фактот што го читате овие редови – победата не беше на ваша страна.

Неодамна објави прашање пренос на “купување Тест” на Првиот канал, кои сфатиле она што храна на телесната тежина навистина работат и кои од нив да се користи само не е безбедно. Под глетка беше: goji бобинки, зелено кафе, Turboslim и други superfoods. Дознајте што алатки не се тестираат, може да биде во следната статија state.Chitat

load...