методи на превенција од проширени вени



Превенција вени не само што го спречува абнормална деформација на венска ѕидот на крвниот сад, но исто така има лековита сила на целокупниот организам.

load...

Кој треба профилакса

Попуштени вени може да се разболи некој: млади, стари, машки или женски. Кој е изложен на ризик за проширени вени? Прво на сите да размислуваат за своите садови треба да:

  • Бремени жени и оние кои неодамна доживеа раѓање;
  • Жени на возраст од 45-55 години;
  • Пушачи и трошат многу кафе;
  • Работи на нозете, во непријатна позиција седница, вработените канцеларии;
  • Луѓе со фамилијарна историја на проширени вени.

Научните истражувања откриле дека проширени вени се појавуваат на позадината на генетска подложност и со учество на причинителот. Факторите кои ја предизвикуваат болеста се:

load...
  • Физички замор, продолжен престој во исправена положба;
  • циркулаторниот нарушувања на долниот дел од телото, седентарен начин на работа;
  • Недостаток на вежбање, физичката неактивност;
  • Злоупотреба на никотин, кофеин и енергетски пијалаци;
  • Хипертензија, или хипертензија, висок крвен притисок или висока васкуларниот тонус;
  • Болести на ендокриниот систем, панкреасот, црниот дроб, тироидната жлезда, надбубрежната жлезда, хипофизата;
  • Хроничен стрес, нервниот стрес;
  • Раѓање, бременост, менопауза.

Жените често развиваат проширени вени со ненадејна промена во нивото на хормоните. Хормонот прогестерон, кој се синтетизира во големи количини во текот на бременоста, има негативно влијание врз работењето на крвните садови. За време на менопаузата намалена количина на естроген, супстанција која ги поддржува младите и еластичноста на ѕидовите на крвните садови. Затоа, за жените е особено важно да се направи превентивно одржување во текот на планирањето на бременоста.

Потоа во репродуктивен период, нема да доведе до хемороиди, попуштени вени и други проблеми со крвните садови на долната половина на телото.

Како да се заштитат себе си од проширени вени

Физичка активност има значително влијание врз работата на сите органи на циркулаторниот систем, срцето, главниот и периферна васкуларна болест. Луѓето кои работат на нозе, се со поголема веројатност да се добие проширени вени, бидејќи на нивниот престој во исправена позиција за премногу долги и досадни. Првите знаци на проширени вени, кои треба да се обрне внимание:

  • Отекување на нозете на крајот на работниот ден;
  • Замор, тежина или непријатност во нозете при одење или долг престој во исправена положба;
  • Руптура на мали поткожното капиларите, пајакот вени;
  • Вени визуелни промени, крвните садови стануваат повидливи под кожата;
  • Васкуларна болка.

Последните симптоми може да укажуваат не само проширени вени, но, исто така, тромбофлебитис, атеросклероза и други патолошки промени. Васкуларни болка се манифестира како чувство на печење, чувство на зголемување на локалната температура во нозете, иритација, болка, непријатност. Кога ќе ги видите овие знаци треба да се обратите phlebologist. Во раните фази може да се препознае проширени вени на нозете оток и замор во нозете. Главните области во кои превентивно одржување се врши:

  • Нормализација на физичка активност, со повеќе – намалување, со седентарен начин на живот – да се зголеми;
  • Исхрана;
  • Релаксација, отстранување на хроничната над-напон, доволно одмор.

Превенција од проширени вени мора да вклучува изложување на хемиски зависности. Луѓето кои не го разбираат на зависности, веруваат дека пушењето и пиењето кафе – тоа е само штетна за здравјето навика. Но, всушност, тоа е хемиска зависност, од кои едно лице не е така лесно да се ослободи од своите. Со цел да се добие стручна помош во одјавување од пушењето, може да се анонимно и бесплатно да се примени за нарколог.

Достапни во секоја област дрога диспанзер, во секој град вториот Федерација. Зајакнување на крвните садови се случува само кога неуспехот на голем број на кафе и цигари.

Движењето за васкуларни здравје

Проширени вени е штетна првенствено садови на нозете, особено под колената. Срцето пумпа протокот на крв во васкуларното корито, нејзината обратна движење е обезбедена од страна на тонот на ѕидовите на крвните садови. Ако тонот е намалена, крв стаза се случува. Во ткивата се акумулира јаглерод диоксид и токсични супстанции. Одење недостаток на кислород и хранливи материи. Под дејство на гравитацијата почнува да се наведнуваат слаб ѕидовите на крвните садови, се формира испакнати аневризма. Обратна движење на венска крв предизвикува отстапување на брод од главниот правец на движење, на вените се појави намотки, вените се издува и штрчи. Како да се спречи проширени вени со помош на нормална физичка активност:

  • Се справи со полнење секој ден;
  • Изберете соодветен спорт, јога, џогирање, аеробик.

Секојдневно вежбање, дури и наједноставните вежби да помогне во одржување на мускулите и крвните садови во тон. Што вежби се најкорисни за садови на нозете:

  • Сквотови;
  • Се протега мускулите бедрената коска и тибија;
  • “Бреза”, “пиштол”, “проголта”.

Последните три вежби бараат некои физичката кондиција. Со цел да се направи “Бреза”, треба да:

  • Лежат на килим, притискам ножеви на подот;
  • Поставен паралелно на телото на подлактицата;
  • Фрли нозете нагоре, така што вашата е исправен грб;
  • Земам карличните коски на рацете да се потпреме пониска телесна тежина на вашите раце;
  • Се одржи во вертикална положба на стапалата.

“Бреза” помага во спречување на проширени вени и го зајакнува ѕидовите на крвните садови. Пред вежбање треба да се загрее, ги врши сите движења треба да бидат внимателно. “Пиштол” – тоа сквотови на една нога. Се одлучите за таква работа може да биде кога конвенционалните стомачни не се обезбеди товарот. На намалување на дел од времето е многу повеќе профитабилни да седат полека, не брзо. 10 бавен сквотови на ден се повеќе корисни од 100 брзо. Вежба “проголта” – го држи рамнотежа стои на една нога со рацете раширени. Куќиштето мора да биде поставен паралелно со подот. Реваншот треба да биде можно да се повлечат, да се одржува рамнотежа. По мускулна корсет зајакната, можно е да се избере за себе било кој спорт кој поддржува садови. Најдобрите јога, аеробик и џогирање.

Добрата исхрана за садови

Најголемата штета на садови донесе тоници кои го зголемуваат крвниот притисок. Нормално, крвниот притисок и васкуларниот тонус, се тесно поврзани и регулирани од страна на ендокриниот систем. Тонус – оваа тензија на мускулите околу крвните садови. Притисок – крвен притисок, кој се протега по должината на коритото на садот. Ако луѓето редовно конзумираат големи количини на кафе, чај или силна енергија, се меша со механизам и ја нарушува рамнотежата помеѓу притисокот и тон. Се покажа дека луѓето кои постојано се пумпа крвен притисок имаат зголемен ризик од:

  • Коронарна срцева болест;
  • Мозочен и срцев удар;
  • Хипертензија, или хипертензија;
  • Васкуларни дистонија.

Без штети на здравјето да го користите чај или кафе во разумни количини во првата половина од денот. Овие пијалоци се направи тоа е можно да не се чувствуваат сопствената замор, кој е зошто луѓето паѓаат во зависност. Замор и вештачки зголемен притисок во голема мера ја зголемува веројатноста за проширени вени. Како да се спречи проширени вени на исхрана:

  • Ограничување на износот на кафе и чај;
  • Се јаде секој ден свеж зеленчук и / или овошје;
  • Избегнувајте мрсна и преварен храна;
  • Не јадат брза храна и јадења со многу прехранбени адитиви;
  • Избегне дехидрација или прекумерна потрошувачка на вода.

Превенција од проширени вени нужно мора да се земе во предвид балансот на водата. А голема количина на вода е исто толку опасни и штетни за сад, како што дехидрација. Заедно со водата напуштањето на телото калциум, магнезиум и калиум – електролити неопходни за добро функционирање на срцето и крвните садови. Со недостаток на овие супстанции се намалува еластичноста на мускулите кои го поддржуваат венскиот тон. Постои дистонија. Името на болеста укажува на тоа дека тонот на садови на периферниот васкуларен систем е несоодветен за нормална размена на гасови во ткивата. Калиум, калциум и магнезиум се вари со учество на витамини Е и Д токофероли (витамин Е) да се намали количината на холестерол, намалување на веројатноста за појава на атеросклероза. Витамин Е е содржан во риба од семејството на лосос, во ореви, дива роза и морето buckthorn. Витаминот Д е во путер. Организмот е во можност да ги синтетизира витамин Д кога има сончева светлина на кожата, па сончање корисен ефект на крвните садови. Превенција од проширени вени со право на исхрана не само што ќе помогне да се зачува здравјето на нозе, но, исто така, зајакнување на срцето.

Стврднување на крвните садови и рекреација

Кога се појавија првите знаци на проширени вени се должи на постојани или седентарен начин на работа, не заборавајте да се промени позицијата на телото во текот на денот. Вежби кои помагаат да садови поддршка:

  • Мускулите масажа теле топли раце;
  • Флексија и екстензија на прстите;
  • Скокање на прстите;
  • На ротација на зглобот.

Таквите вежби може да се направи со едноставно отстранување чевли. После работа, дома, да се релаксираат вашите нозе, вие можете:

  • Подготват топла бања за нозете;
  • Се туш;
  • Се направи целосна масажа со масло или павлака.

Промените во температурата на контраст е добро за васкуларниот тонус. Проверете души треба мраз вода. Ако е можно, за една лоша професионална дејност треба да се напушти. Но, ако тоа не е можно да се промени работни места, тогаш постои само се занимаваат со спорт, да се намали штетата и зачувување на здравјето. Физички и психо-емоционална исцрпеност доведува до голем број на болести, проширени вени – не е најлошото на можни дијагнози. Сепак, проширени вени ретко се гледа сам. Обично тоа, вклучени се и тромбоза, мултиплекс склероза, формирање на аневризма и хеморагии. Започна вени придружени со васкуларна оклузија, сепса и гангрена. Коректна дистрибуција на работа и одмор ќе помогне да се избегне замор, да се даде на садови шанса да се опорави. Васкуларниот тонус влијае адреналин и поврзани хормони. Овој ист хормон одговорен за чувството на страв и вознемиреност кај луѓето. Одмор квалитет не само што го поддржува крвните садови, но, исто така, го прави умот стабилен, нормализира количина на адреналин. Возрасни потреба:

  • Спиење 6-8 часа на ден;
  • Да имаат хоби, прави што сака;
  • Професионален развој во областа на своите интереси, да се работи за делото што го сака.

Во периодот од проширени вени и замор е директна врска. Кардиоваскуларните заболувања се вклучени во групата на психосоматски, што е, тие се случуваат вклучува не само физички, туку и психолошки фактори. Превенција од проширени вени и зајакнување на крвните садови на нозете преку оптимизирање на начин на живот:

  • Квалитетот на сонот;
  • Удобен кревет и перница;
  • Безбедна и пријатна домашна средина;
  • Отсуство на остри конфликти и стрес товари;
  • Доволна количина на среќа во личен и професионален живот.

Ако само не излезе да се организира животот без замор и психо-емоционални напон, може да се применува до надлежните психотерапевт со медицинска едукација. Тоа е најдобро да се изберат професионалец кој се фокусира на психосоматски проблеми, за болести на срцето и крвните садови. Лекување на болести на вените кои се вклучени во лекар-phlebologist. Тоа е за овој специјалист треба да се консултираат со осомничени вени.

load...