Неуспехот форми на зависност од никотин и одјавување од пушењето



Никотин, водород сулфид, амонијак, benzopyrene, јаглерод моноксид, азот, етерични масла, смоли. Дали вкусна коктел? Чудно, но повеќе од една милијарда од возрасната популација на планетата одговара на ова прашање решителна “Да!” Ова пушењето луѓе. Но, меѓу тоне смртоносен коктел цигара, постојат и оние кои сакаат да научат како да се откажете од пушењето. За оние кои сакаат да се откажат од една цигара, и нашата статија е напишана.

load...

Содржина:

Како да се откажете од пушењето и зошто го прават тоа?

Пушачите погрешно веруваат дека зависност од никотин – не е толку штетно. Четири милиони пушачи умираат секоја година. И тоа не е се земат предвид оние кои се принудени да го отруе вашето тело со пасивното пушење. Ниту невини жени на активните пушачи умираат во просек порано од нивните врсници кои мажите не пушат за 4 години. Според СЗО проценува, на сите луѓе, кои живеат на земјата, 500 милиони ќе бидат убиени од пушењето. Станува страшно кога некој размислува овие бројки. Споредувајќи ги со губење на една страшна катастрофа во историјата на човештвото, да знаеш дека пушењето убива многу повеќе луѓе. На пример, големиот Лондон чума тврди дека животите на 100 илјади луѓе во опколениот Ленинград изгуби околу еден милион, на второто место во Првата светска изгуби околу 6 милиони луѓе.

на содржината ↑

Можни тешкотии на патот на животот без цигари

Сите ограничувања со кои се соочуваат во текот на последната деценија, луѓето кои пушат, се поврзани со обид да ги спаси луѓето од страшно смртоносен коктел. Одговорот на прашањето за тоа како да престанат со пушењето, сосема банално. Вие само треба да навистина го сакате, но постојат начини.

load...

Причините за желба да се откажат од една цигара може да биде многу различни. Тој игра трикови здравје – сомнително долготраен кашлица. Изглед е значително влошена. Лош мирис на косата, жолта прсти, и устата, така што носи најмногу одвратно.

Спроведување на големата идеја да ја напушти цигара, во пракса често е многу тешко. Не сите одеднаш, а не можат да се откажат. Сепак, лекарите велат дека е одговорен: поголемиот дел од пушачите да се откажат од една цигара, нема потреба да се оди на лекар или да се користат различни лекови. Пушењето е многу помалку зависност од алкохол или дрога.

Друга тешкотија е дека постојат различни методи и алатки кои ветуваат да еднаш и за сите да ги спаси луѓето од желбата да пушат. Наоѓањето на вашиот пат во листата на лекови и методи не се во можност веднаш да човекот, не обучен во областа на зависности.

на содржината ↑

Како да се откажете од пушењето: три групи на методи

Првата група – терапевтски предлог во најширока смисла на зборот. Во втората група – Рефлексологијата (electropuncture, moxibustion, акупресура, акупунктура). Третата група – тоа е различни лекови. Некои луѓе погрешно веруваат дека ова вклучува само средства кои ги заменуваат никотинот. Во групата на лекови кои помагаат да се откажат од пушењето, и вклучува други лекови кои му помогне на пациентот да се лесно да се надминат синдром никотин повлекување.

Има сопствени методи, кои вклучуваат интегриран употреба на сите три групи на методи. Можете да креирате персоналните начин за секој пациент, земајќи ги во предвид карактеристиките на неговата психа, темперамент, начин на живот. Но, третманот на зависност од никотин, за методите на авторот, како по правило, е скап. Со оглед дека лекарите велат дека одјавување од пушењето може да се себе си, да погледнеме неколку начини за одјавување. Патем, велат дека најдобриот дел со цигара веднаш експерти. Тоа не е неопходно да се постепено намалување на бројот на испушени цигари. Ако се направи последен здив, никотин концентрацијата во крвта капки во половина час. Ние треба да се издржи овој момент. Издржиме физичка потреба да имаат цигара за три дена. Потоа таа заминува. Останува само да се психолошка зависност, но тоа оди по две недели.

на содржината ↑

Ален Кар “Easyway да престанат со пушењето”

Авторот на оваа книга, тој пушел за многу години. Но, неговата книга им помогна на илјадници луѓе да се дел со зависност од никотин. Се разбира, секогаш има луѓе кои тврдат дека тие се читаат, а не да им помогне. Но, повеќето помогне. И авторот на овој напис – човек кој пуши за 8 години – падна токму поради Ален Кар. Книгата е напишана во американски стил на повеќе повторување на истото, тоа е одличен пример на првата група на методи за престанок со пушењето. Овој предлог. Главната работа – да се постави цел да ја прочитате книгата до крај. И ако може да прочитате, вие сте обврзани да престанат со пушењето. Доколку, се разбира, ќе го сакаат тоа. Секоја страница, секој став, со секоја линија ќе се разбере она што (за жал) на човек глупав, кој плаќаат своите тешко заработени пари не е лесно нешто да се умре порано.

Најди книгата Allena Кара “Лесен начин да Стоп за пушење” е многу лесно. Го поздравува слободна дистрибуција на интернет, тоа може да се симне на многу сајтови, дури и во аудио верзија

на содржината ↑

Анти-никотин џвакање и закрпи

Суштината на методот е дека никотинот, кој, всушност, е зависност супстанција која предизвикува зависност, телото не излезе на цигари и на други начини. Неколку пати на ден треба да се пијат апчиња или едноставно се држи на далноводи на за некое време. Многумина тврдат дека со овие средства, желба да пушат е значително намален. Предноста на овој метод е тоа што лицето не се вдишуваат чад со смоли, саѓи и други штети, добиваат само никотин. По извесно време на таблети или далноводи треба да се отстрани, се претпоставува дека во исто време ќе последното одбивање до зависност.

Модерната медицина понуди и лекови кои предизвикуваат човечки аверзија по вдишувањето чад. Најпознатите – “Tabeks” “Бикоборство плус”.

на содржината ↑

Народни лекови за пушење

Нашите предци, се разбира, не е свесен за сите против пушењето мастика за џвакање. Тутун третирани со лушпа од овес и ‘рж. И ако на пушач не одби да се повлече и chadil во куќата, тој може да се меша со тутун во животинско крзно или пердуви земјата. По првиот затегнување може да дојде до повраќање, но ако човек пуши нивната вообичаена доза, почнуваат главоболки, кои може да трае неколку дена. Пушењето често желба исчезнува целосно. Меѓутоа, ако пушач за да дознаете кој е од семејството, па се грижеше за него, случајот би можел да заврши во скандал со …

Да се ​​ослободи од пушењето, можете да го користите каша од ѓумбир корен. Се подготвува едноставно. Две лажици мелено ѓумбир корен (може да се суши), се посипува врела вода, се една чаша 3-5 пати на ден. Овој пијалок ја намалува желбата да пушат, истовремено зајакнување на имунолошкиот систем.

на содржината ↑

Видео за оние кои сакаат да се ослободи од зависноста

на содржината ↑

Како да се откажете од пушењето на свој: Автоген тренинг

Всушност, независна и целосно свесно отфрлање на зависност. Ако еден ден ќе сфатат дека пушењето – голема глупост, која, згора на тоа, е скап, ако се уморни од кашлање наутро, ако сакате да се молам некој близок, кои не пушат, што може да се пуши за да победи.

За да се надмине психолошката зависност е покомплициран отколку физички cravings за никотин. Затоа, ние се обрне внимание на психолошки методи на самоконтрола.

  1. Прво, не ветуваат ништо за никого, и не се заколнам да се откажат од цигарите.
  2. Изберете го денот од кој ќе започне животот без цигари. Нека ова биде новиот месец, на првиот ден од одмор или било кој друг број што го прави добар еден разгледа.
  3. Никогаш не вели “никогаш”. Со други зборови, се стави задача е да не пушат еден ден. И секој ден го стави повторно утре.
  4. Откако ќе сакаат да пушат, да се направи нешто убаво. Разговарајте со пријателите на телефон, да комуницираат со децата, да се прошетам.
  5. И што е најважно, позитивен став. Каже за себе: I – силен човек, јас ќе одам да се живее без цигари, затоа што сакаат да живеат засекогаш среќно.

Запомнете дека одјавување од пушењето е обично лесно. Но, само оние луѓе кои навистина сакаат тоа. Стоп измислуваат изговори, се подобри во желба да се живее здрав и добро.

Лена Kaspirkevich

load...