Артритис – болест во која воспалителните процеси се локализирани во зглобовите. Во зависност од бројот на погодените области се разликуваат една од двете главни варијанти: моно и полиартритис. Исто така, постои уште една класификација на групи на болести кои се разликуваат една од друга причина што предизвика воспаление: инфекција, гихт, трауматично, псоријатичен и други на својот род. Сметаат дека вклучува превенција артритис и колку е ефикасна. Содржина:
- Причините за болеста
- ефективноста на превенција
- Како да се спречи болеста
- Здравата исхрана
- физичка активност
- емоционална рамнотежа
Изложени на ризик се претежно стари лица, но болеста често се среќава кај луѓето на возраст под 40 години, па дури и кај деца под 16 години.
Причините за болеста
Да се утврди точната причина за оваа болест се уште не успеа. Но, лекарите веруваат дека поттик за појавата на артритис може да им служи на еден или повеќе фактори:
- Наследство;
- Инфекција и дефект на имунолошкиот систем;
- Прекумерна тежина;
- Заеднички повреди;
- Алергии;
- Прекумерно вежбање;
- Болести нервен систем;
- Дефект на ендокрините жлезди;
- Неправилна исхрана;
- Недостаток на витамини и минерали;
- Систематската употреба на алкохол во големи дози;
- Пушење;
- Каснувања од отровни инсекти во заедничкиот;
- чести и тешки хипотермија;
- Конгенитални нарушувања (на пример, дислокација на колкот).
Одредени болести се и причините за болеста (гихт, туберкулоза, гонореја, итн) на содржината ↑
Ефективноста на превенција
Повеќето од овие причини зависи од личноста. Ако се ослободи од нив, ризикот од заболување е минимална. Дури и за оние кои имаат генетска предиспозиција, со исклучување на други преципитирачки фактори помагаат да се намали ризикот за развој на болеста на половина.
Се разбира, навремено спречување на артритис, зглобовите не се секогаш во можност да се спречи појавата на воспалителниот процес. Но, благодарение на нејзината природа на болеста е помалку сериозна, а стапката на прогресија е намалена. Во овој случај, дрога сузбивање на симптомите ќе бидат поефикасни, со што ќе се олесни животот на пациентот.
Разлики во спречување на артритис на прстите на истите мерки преземени во однос на другите зглобови таму. Повеќе внимание треба да се посвети на развојот на зглобовите на прстите и рацете, и сè да се прави со сила и емоционални состојби се сосема идентични.
Пред почетокот на првите симптоми на болеста, се прилагоди вашата исхрана и да одговараат на специфичен вид на вежбање во своето дискреционо право. По појавата на првите симптоми и дијагноза на сето ова е направено строго под медицински надзор и во согласност со неговите препораки. Спортски активности за лица без искуство мора да се одвива под водство на тренерот (барем во првите неколку месеци).
Погрешен вежби може да предизвика повреда, кои придонесуваат за развој на болеста на содржината ↑
Како да се спречи болеста
Здравата исхрана
Менување на здрав начин на исхрана не само што помага да наситен на телото со сите видови на витамини и минерали, но, исто така, да ви помогне да се нормализира тежината, што е overabundance на една од причините на различни болести.
Од исхраната треба да се исклучат таквите производи: сол и шеќер, зачинета зачинета Леќата, гравот и јадења од месо, црвено месо и школки, срцето и црниот дроб, желудникот и белите дробови, како и други нуспроизводи. Употреба на алкохол или треба да се отстранат целосно или се сведени на минимум.
Пожелно е дека дневното мени вклучени такви производи: млечни производи (јогурт, млеко, павлака, итн), овошје и зеленчук (со минимум од термичка обработка), житарици, месо, живина и риба, содржи во својот состав на желатин јадења.
Акцентот треба да биде ставен на производи, кои вклучуваат групите А и Б витамини, како и Д.
Охрабрени зголемување на потрошувачката на храна која содржи калциум и омега-3 киселина (на пример, ленено семе) се на содржината ↑
Физичка активност
Секое умерена вежба позитивно влијание врз здравјето на луѓето. За мене, може да се избере таков вид како Bodyflex фитнес, пилатес, fitball, callanetics и други. Многу корисна велосипедизам, патеки, и е отстранет од зглобовите непотребно вирус пливање. Сите овие опции се во насока на општото зајакнување на телото, благодарение на нив зајакна мускулна корсет, забрзување на циркулацијата на крвта, како и нема дополнителна тежина.
Сериозни спорт и тешки товари врз зглобовите само да придонесе за нивно брзо абење и траума. Тоа е причината зошто спортисти, масажа терапевти и други луѓе со слични професии се изложени на ризик.
Во текот на развојот на флексибилност и издржливост со помош на овие активности треба да престанат со пушењето. Тоа го спречува сатурација на телото со кислород, го намалува издржливост и целокупната штетен ефект врз здравјето.
Покрај тоа, можете да периодично се сулфурни бањи. Тие се прикажани не само за подобрување на кожата и косата, но, исто така, да се подобри ефикасноста на мускулно-скелетни систем.
Бањи со сулфур има корисен ефект врз работата на мускулно-скелетни систем за содржината ↑
Емоционална рамнотежа
А храбар тврдење дека сите болести – од нерви, не, тоа е речиси сто проценти. Силна емоционална болка, депресија, стрес и депресија не само што влијаат на нашето однесување и благосостојба, но исто така и на здравјето на луѓето. Затоа што од нив може да се развие проблеми со работата на желудникот, кардиоваскуларниот систем, белите дробови и многу други органи. Исто така, се должи на нивната значително намалена имунолошка одбрана на телото, па дури и тривијални ринитис може да се трансформира во посериозна болест.
Покрај тоа, многу често тие придонесуваат за развој на луѓе од лошите навики. Желбата да пушат или пијат една чаша нешто добро често се појавува во моментот на нервната напнатост или екстремни замор. Но, кај луѓето со депресија се развие навиката на прејадување, кога еднаш моментот на тага тие “pick up” себе си нешто вкусно.
Тоа не е секогаш можно да се заштитат себе си целосно од нервен вирус, но вие не може да го даде да тече во една потешка психосоматски нарушувања. Во првите знаци на депресија треба веднаш контактирајте го вашиот лекар: хроничен замор, поспаност или несоница, раздразливост или апатија, и други.
Внимателна грижа за нивното здравје, како и да се грижи за вашето тело ќе помогне да се спречи не само за развој на артритис, но исто така и разни други комплексни болести. Запомнете дека систематски преглед и третман за него кога првите знаци на предупредување ќе ви помогне да живеат долг и здрав живот.