селекција правила и мусли рецепти за губење на тежината



Житарици доаѓаат до нас во минатиот век. Тие се прилично добро се населиле во нашите кујни. Ова не е изненадувачки, бидејќи житни култури се удобно во сите погледи. Тоа е целосна појадок или ручек, брза подготовка, недостаток на глад за доста долго време по употребата. Последен пат започна на производот да се користи во диететика. Мусли исхрана игра важна улога во формирањето на една убава фигура.

load...

Содржина:

1 коментар

Како корисни житарици за појадок

 

на содржината ↑

Состав како што е критериум за избор

Мусли за губење на тежината – тоа не е парен или овес житни со суво овошје. Овој природен житни култури, кои го носат со растителни влакна кои го промовира соодветна и непречено функционирање на гастроинтестиналниот тракт.

load...

Снегулки, кои се дел од мусли, да обезбеди на телото со витамини Б и Е. Но, житарици продавница, постои уште една важна компонента. Ова овошје адитиви. Ако ви треба диета житни, внимателно прочитајте ги производ. Нутриционистите велат дека житарици продавница содржат многу шеќер и несакани состојки, кои не придонесуваат за губење на тежината. Затоа е подобро да се подготви себе си мусли, стекнување на житни култури или житни смеса и додавање на овошје и бобинки (замрзнато или свежо) по вкус. Тоа може да се додаде појадок на свежи моркови, рендан.

на содржината ↑

Додатоци во салата мусли

Ова ниско-масни млечни производи. Вие може да се полни со мусли природен јогурт, ниско-млеко или јогурт. Препорачува како свежо исцедено овошни и зеленчукови сокови без шеќер, минерални не газирани вода.

Од овошје и бобинки во житни диета најдобро е да додадете јаболка, цреши, рибизли, малини, круши. Но, банани треба да се избегнува. Човек не треба да се вклучат во ореви и суво грозје.

Сте се обиделе ли некогаш да се губат телесната тежина? Судејќи според фактот што го читате овие редови – победата не беше на ваша страна.

Неодамна објави прашање пренос на “купување Тест” на Првиот канал, кои сфатиле она што храна на телесната тежина навистина работат и кои од нив да се користи само не е безбедно. Под глетка беше: goji бобинки, зелено кафе, Turboslim и други superfoods. Дознајте што алатки не се тестирани, може да биде во следната статија. на содржината ↑

Домашна granola рецепти за губење на тежината

Ако се готви свој мусли за појадок себе, можете да бидете сигурни дека тие содржат најмалку калории и во исто време ви се ослободат од чувството гладни. Во текот на исхрана е многу важна.

  • Деликатна круша мусли

Житни мешавина – две лажици, малку мед, кора од лимон, цимет. Измешајте ги состојките, додадете малку малку маснотии природен јогурт. Можете да го послужи како поубаво. Ако сакате да се забавува пријатели, круша решетки, да додадете на кората од лимон и мед, се меша добро. Истурете житни мешавина подготвени претходно тепани јогурт, се стави на врвот на круша мед мешавина, врвот посипете со цимет.

  • Овошни мусли со сок од лимон

Треба јаболко, праска, морков, малку мед, сок од лимон – 2 лажички, овесни снегулки, или жито мешавина – 2 лажици млеко, вода. Измешајте мед, сок од лимон, вода, додадете снегулки, рендан морков и јаболко, праска, се сече на парчиња. Истурете ја смесата на ниски-масти млеко, даде малку пијалак.

  • јаболко мусли

Две големи јаболка решетки, се меша со мед (2 лажички), додадете 4 лажици. Лажици малку маснотии крем и 8 лажици млеко. Измешајте ги состојките со четири лажици овес, оставете 5 минути. Вкусен и здрав појадок е подготвена

на содржината ↑

“Житни култури” топлина третираат

Сите од горенаведените рецепти – рецепт за мусли без термичка обработка. Но, во нивната подготовка не може да има доволно време. Наместо да направи сендвич за појадок или купување на житни култури во продавницата, обидете се да се подготви мусли дома. Да се ​​даде мешавина, што ќе биде доволно за да се пополни котел со врела вода или топла млеко. Во овој случај тоа нема да бидат штетни адитиви и високи калории овошје. Мусли слабеење и може да се нарече само водат, но за промена, може да се поглезите повремено за појадок и како снегулки.

Печени мусли многу калории, но тие не даваат подолго време да се разбудам чувство гладни после јадење, откако ќе бидат подготвени со додавање на масло. Предноста на мусли со термичка обработка дека тие не се подготвени овесни снегулки брза храна, и најчесто, оние кои треба да се готви.

на содржината ↑

Домашна мусли со ореви или семиња

Земете 4 чаши овес (обичен, а не брзо готвење), чаша ореви и семки од сончоглед, половина чаша мед, половина чаша масло од сончоглед, било овошје или суво овошје вкус. Снегулки се меша со ореви или семиња, да додадете мед и путер, смесата беше место на сад за печење покриен со пергамент, се пече околу 40 минути на 180 степени. Даде заврши смесата се излади, а потоа се меша со суво овошје. Кога готвење житни култури ќе се свежо овошје (на пример, јаболка или круши), тие исто така може да се пече, претходно се исецка ситно. Кога житни култури се подготвени, истурете ги во тегла со цврста капак и чување на ладно место.

Мусли – сестрано производ за губење на тежината. Тие се вкусни, здрави и различни, може да се бескрајно експериментирате со нив. Контраиндикации за употреба на житарици не е. Ако ви се случува да јадат житарици за појадок секој ден, ќе заборавите на запек, забележите колку подобро ќе изгледа како кожата, ноктите и косата.

Во тајност

Сте се обиделе ли некогаш да се губат телесната тежина? Судејќи според фактот што го читате овие редови – победата не беше на ваша страна.

Неодамна објави прашање пренос на “купување Тест” на Првиот канал, кои сфатиле она што храна на телесната тежина навистина работат и кои од нив да се користи само не е безбедно. Под глетка беше: goji бобинки, зелено кафе, Turboslim и други superfoods. Дознајте што алатки не се тестираат, може да биде во следната статија state.Chitat

load...