Топ 20 корисни производи за губење тежина брзо



Да се ​​ослободи од екстра килограми, што се користи за да се на секој начин да се ограничи на храна, со исклучок од исхраната на сите највкусни и апетитот, или дури и целосно одбиваат да јадат, јас кажувам дека убавината бара жртва. Ако непријателите на тенок фигура ние сите знаеме, производи за слабеење, кои придонесуваат за губење на тежината, и нивниот механизам на дејствување не е добро позната за нас. Во меѓувреме, тие станаа нашите лојални пријатели и соработници кои нема да помогне само во тешка борба со омразените килограми, но, исто така, да се прошири на менито, и само го направи животот tastier, juicier и повеќе забава.

load...

Содржина:

Видеа за производи – борци со апетит

 

на содржината ↑

Топ 20 вкусни опции за губење на тежината

Најинтересно е дека потрошувачката на храна која придонесе за губење на тежината, често го стимулира согорувањето на мастите е многу поефикасна од исцрпувачки тренингот во салата.

load...

на содржината ↑

Овошје и бобинки за губење на тежината

  • Грејпфрут и сок од грејпфрут

Мирисна, вкусни и како корисна грејпфрут! Меѓу агруми во тоа е најдобра алатка во борбата против прекумерната тежина. Доста со секој оброк или 15 минути пред оброк да се јаде само половина грејпфрут или пиење 150 мл сок од грејпфрут да се изгуби две недели до два килограм тежина. Не е за ништо не е ова овошје се наоѓа во повеќето диети за слабеење. Ако сок горчлив вкус не е многу пријатно, тоа може да се разреди со портокал, јаболко или било кој друг овошен сок. Со намалување на нивото на инсулин во крвта, го намалува апетитот грејпфрут, и органски киселини содржани во него и етерични масла се активира метаболизмот и да се подобри варењето на храната – зголемување на производството на гастричната сокови и варењето на храната. Покрај тоа, овој извонреден плод му помага на телото да се ослободи од отпадните материи и вишокот на течност, како и забрзување на процесите грејпфрут дигестивни ензими се активира процесот на масти горење. Во исто хранливи материи, кои се богати со грејпфрут за време на деновите на пост и исхрана не ќе остави една шанса губење, поспаност, летаргија, апатија, депресија, вртоглавица.

  • Ананас

Оваа вкусна нискокалорична овошје содржи уникатен ензим – бромелаин, кој е природен лек за губење на тежината и контрола на тежината. Ова е моќен катализатор за протеини и јаглени хидрати метаболизмот, ја стимулира активноста на цревата, го спречува таложењето на масти. Тоа е акција на бромелаин објаснува високата ефикасност на познатиот диети ананас. Една од причините за прекумерна тежина – недоволно лачење на ензими во дигестивниот тракт, како што пепсин и трипсин. Содржани во bromelain ананас е слична и во своето дејствување со овие ензими: тој не само што го подобрува варењето на храната, но, исто така, придонесува за брзо расцеп и отстранување на масти од телото, спречување на таложење на нивните.

  • Смокви

Во смокви нема грама масти и многу малку калории. Во овој случај, тоа што содржи голема количина на баласт супстанции кои го подобруваат варењето на храната, им помогне на чистење на цревата и одржувањето на здравата микрофлора, го регулира нивото на холестерол во крвта и за долг период на чувството на глад. Доволно да се јаде две или три овошје и глад се намалуваат. Добро е да се стават смокви мусли – уште еден одличен производ за губење на тежината.

Original text


Сте се обиделе ли некогаш да се губат телесната тежина? Судејќи според фактот што го читате овие редови – победата не беше на ваша страна.

Неодамна објави прашање пренос на “купување Тест” на Првиот канал, кои сфатиле она што храна на телесната тежина навистина работат и кои од нив да се користи само не е безбедно. Под глетка беше: goji бобинки, зелено кафе, Turboslim и други superfoods. Дознајте што алатки не се тестирани, може да биде во следната статија. на содржината ↑

Зеленчук, билки, зачини и зачини

  • Зелена салата

Марула исклучително богат со минерални материи за организмот: витамини, елементи во трагови, органски киселини. Во зависност од видот, витамин Ц салата содржи од 10 до 50 mg на 100 g, кој е споредлив со лимони. Меѓу минерали содржани во салати, тоа може да се споменат железо, калиум, магнезиум, фосфор, цинк. Губење на екстра килограми во користењето на салата се должи на подобро варење, метаболизмот и крвта, благ лаксатив и диуретик акција. Најдобри резултати во губење на тежината покажа нормално зелена салата, што често се продава во саксии, и arugula, кои, во прилог на сите останатите бенефиции, дури и тимари апетитот.

  • Коприва

Коприва содржи големи количини на биолошки активни супстанции кои се забрза метаболички процеси. Пожелно е да се користи млади листови од коприва, по нив се туширате со врела вода. Млади коприви Излегува многу вкусна супа и зелена салата.

  • Зелка

Слабеење добро на сите видови на зелка – карфиол, брокула, келераба, виолетова, бриселско зелје, кинески. Зелка е познат нутриционистите како зеленчук со нула или негативни калории – за неговата преработка на организмот троши повеќе енергија отколку што е содржана во зеленчук. Влакна зелка подобрува варењето на храната, нормализира процесот на апсорпција на хранливи материи и го промовира на дебелото црево чистење на токсини. Исто така, зелка е природен извор на витамини од групата Б, витамин А, Ц, Е, К, PP, U, како и есенцијални амино киселини и елементи во трагови како што се калиум, калциум, фосфор, бакар, железо, магнезиум, цинк, флуор, манган.

  • Алги

Браун алги или алги содржи големи количини на јод, тоа е потребно за нормално функционирање на тироидната жлезда. Како што знаете, хипотироидизам – недостаток на тироидни хормони – доведува до дебелеење и едем.

  • Зачинета зачини и зачини

Тоа им помага да согорувате масти совршено лут пипер и апсолутно сите негови варијанти, пиперки феферони, црн бибер, рен, сенф, лук, зачини сите тајландски и индиската кујна. Дејството на топла зачини се објаснува со процесот на термогенеза – конверзија на калории во топлина. На пример, во пожар чили пиперка содржи capsaicin – супстанца која во рок од 20 минути по затворањето оброк “топи” калории.

  • ѓумбир

Традиционално се користи во ориентален исцелување практики за подобрување на варењето на храната, губење на тежината и лекувањето на многу сериозни болести. Ризоми етерично масло од ѓумбир содржи две активни компоненти – shogaol и gingerol, што му дава лут зачинета вкус, да се зголеми протокот на крв, како затоплување од внатре. Ѓумбир активира метаболизмот и варењето, помага чисти од отровите и ѓумбир чај со зачинета вкус, па дури и чувството на глад и го подобрува метаболизмот. За подготовка на ароматични и здрава ѓумбир чај една лажичка рендан ѓумбир корен се посипува врела вода, се даде на пијалак, филтер, да додадете вкус лимон и мед.

на содржината ↑

Протеинска храна за губење на тежината

  • Риба

Повеќе корисен производ за една убава тенок фигура е тешко да се најде. Во риба, особено во морските видови содржи есенцијални за нашето тело полинезаситени масни киселини, кои играат важна улога во метаболичките процеси и се растворувачи како витамини како А, Д, Е, К, се потребни за синтеза на ензими кои ги разградуваат протеините, мастите и јаглехидратите . Исто така, содржани во морските риби јод и омега-3 се потребни за да се заврши работата на срцето и на тироидната жлезда, која е одговорна за хормоналната рамнотежа во телото. Кога вишокот тежина предност треба да се даде малку маснотии варијанти – шафран треска, треска, Подлец, пробивам, Полок. За исхраната риби треба да се варат или бари на пареа.

  • Пилешко јајца

Жолчка од јајце содржи цинк, железо, калциум, витамини А, Б6, Б12, К, како и што се неопходни за добра визија лутеин. На јајца донесе телото да се користи, тоа е потребно да се почитуваат некои важни поени. Прво, јајцата мора да биде од кокошки кои се одгледуваат во природни услови во природна храна. Второ, исхраната треба да се јадат јајца во утринските часови, тоа е подобро за појадок, кој ќе ви помогне во текот на денот да се справи со добар апетит. На релативно ниско ниво на калории (70 калории), во споредба со истиот калориски производи, јајца придонесе за зачувување на ситост е значително подолго. Варени јајца за појадок – совршен почеток на денот за сите оние кои сонуваат за тенок фигура.

  • Пулсот

Мешунките (грав, грашок, грав, соја, леќа) содржат големи количини на растителни протеини, кои според неговите хранливи квалитети не се инфериорни во однос на животински протеини, но тоа е многу повеќе лесно се апсорбира од страна на телото и не содржи масти компоненти на месо протеини. Содржани во бобово стаблото протеинска исхрана за време спречува да избега заедно со масти и мускулната маса. Покрај тоа, грав се многу хранливи и срдечна.

на содржината ↑

Житарици, зрна и ореви против зголемување на телесната тежина

  • Леќата

Во леќата содржи 11% протеини, што е значително повеќе отколку во другите видови на житарици и житни култури, па тоа прилично брзо saturates телото и, исто така, помага да се задржи долго време чувство. Во исто време, јаглени хидрати во леќата малку, но бидејќи тоа е нивната изобилство во повеќето случаи и предизвикува постави на екстра килограми. Исто така леќата богат со витамин B, PP, P (рутин), железо, јод, фосфор, калциум, амино киселини и минерали, кои се добро се апсорбира од страна на телото. Леќата има позитивен ефект врз гастроинтестиналниот тракт и црниот дроб, помага во намалување на нивото на холестерол. Ако имате проблеми со вишокот килограми, нутриционистите советуваат редовно да организира дена леќата пост: вечерта една чаша од житни истурете две чаши вода што врие, да се инсистира во текот на ноќта, јаде каша без сол е дозволено да додадете 1% кефир.

  • Мусли

Мусли безбедно може да се нарече најпопуларниот производ меѓу dieters и оние кои се плашат да се подобри. Тие содржат бавно сварливи растителни влакна, кои ја отапува глад и подобрување на подвижноста на стомакот, со што олеснување на излачување на токсините и нормализација на гастроинтестиналниот тракт.

  • Трици

А навистина уникатен производ за нормализација на телесната тежина и унапредување на здравјето. Најинтересно е тоа што тие не само што не може да биде проголтана од страна на телото, па дури и не може да се вари, но во исто време за основање на функционирањето на внатрешните органи и системи, нормализира телесната тежина и да се подобри здравјето на луѓето.

  • Бор ореви

Анорексични се состојат линоленска киселина, како и со голем број на протеини. Печени ореви може да се користи помеѓу оброци како ужинка или додава зеленчук салати.

  • Бадеми

Овие вкусни плодови се богати со витамини, фосфор, калциум, железо, есенцијални масни киселини и диетални влакна. Повеќето масти кои влегуваат во телото заедно со бадеми се извадени од него без разделување и апсорпција. Јадењето секојдневно vsego30 grammmindalya, можете да се намали количината на липиди и нормализирање на нивото на холестерол.

на содржината ↑

Пијалоци за чистење на телото и согорување на мастите

  • Кефир

Еден од најпопуларните исхрана производи, кои не само што им помага на телесната тежина, но исто така и да се нормализира работата на микрофлора гастроинтестиналниот тракт да се опорави и прочистување на телото од токсини. Нутриционистите развиено група на кефир исхрана на телесната тежина, што е сосема лесно, бидејќи и покрај својата ниска енергетска вредност, овој ферментирано млеко производ има висока хранлива својства. Ако вашата цел – да се губат телесната тежина, треба да изберете јогурт со најмал процент на масти. Имаат слични својства и други млечни производи: млеко, сурутка, урда.

  • Зелен чај

Зелен чај – најдобар пијалок за слабеење, што составот содржи супстанции кои го активираат согорувањето на мастите за забрзување на варењето на храната и нормализирање на метаболизмот. Покрај тоа, таа содржи минерали и антиоксиданси кои се врзуваат и слободните радикали, кои се главните непријатели на младите. За максимален ефект, азискиот нутриционистите советуваат да пијат дневно најмалку четири шолји зелен чај, но тоа треба да се направи во право: најмалку половина час по јадење или помеѓу оброци.

Во тајност

Сте се обиделе ли некогаш да се губат телесната тежина? Судејќи според фактот што го читате овие редови – победата не беше на ваша страна.

Неодамна објави прашање пренос на “купување Тест” на Првиот канал, кои сфатиле она што храна на телесната тежина навистина работат и кои од нив да се користи само не е безбедно. Под глетка беше: goji бобинки, зелено кафе, Turboslim и други superfoods. Дознајте што алатки не се тестираат, може да биде во следната статија state.Chitat

load...