Топ 5 совети – Како да се губат телесната тежина по породувањето



Вие сте за да му се оддаде признание за раѓањето на трошките? Вие сте сега – ново направени мумија, бидете горди на своите женски “подвиг”? Ова е извонредна вест, но како што велат, проблемот секогаш е лоша работа. Во вашиот случај – тоа е екстра килограми, предавнички испакнати жици одеднаш совршено седи на една фигура облека. Многу жени по наоѓање на “наследник” се заинтересирани за тоа како да се губат телесната тежина по породувањето, и ги реализираат своите планови, но малкумина го направи тоа правилно. На кој компанијата да се приклучат – да се одлучи.

load...

Содржина:

1 коментар

Зошто да се губат телесната тежина по породувањето

Некои доилки дека тие треба да почнат да јадат енергично по раѓањето на детето, затоа што сега ви се јаде “за две”. Сепак, тие се длабоко грешат. Мајката природа ги презела грижата за новите жители на планетата Земја, принудувајќи да се спаси неколку £ на масти, е во склопот наоѓа на скришни места на вашето тело. Тоа е овие депозити се користат од страна на телото за процесот на лактација. Но, новите мајки треба постепено да се врати во нормалната исхрана, се разбира, без да е во спротивност со трошки, јадењето е дозволено само во периодот на доењето производи.

load...

Постојат и други интересни ситуации. Некои мажи, гледајќи заоблени форми на своите половини, буквално се молам да не се изгуби тежина. Можете да ги увери фановите на величествената форми: губење на тежината ќе трае околу 9 месеци. Сето ова време, вашиот верен да уживате во вашиот “заобленоста”, туку да ги напушти засекогаш невнимателно. Прво, вие не ќе биде многу удобно со чудни наборите на двете страни.

Второ, треба да се промени облека, а таквото постапување обично не предизвикуваат многу сакан мажи воодушеви (што не е адут за земјите аспиранти дама се губат телесната тежина, ќе против мислењето на нејзиниот сопруг?). Трето, вишокот фунти – директна закана за здравјето, бидејќи таква “трансформација” на телото е полн со појавата на непријатни заболувања, па дури и хронични болести.

Всушност, за да научат како да се губат телесната тежина по породувањето и да се врати старата форма ќе имаат иста количина на време, за време на која ќе добиваат на тежина. Се разбира, треба да го ресетирате баласт масти постепено. Да се плаши ако по шест месеци после породувањето, и вашата телесна тежина е повисоко од нормалното, па дури и расте динамично. Ова значи дека ќе се фрли камен од дебелина и неговата придружна “букет” на болести: хипертензија, дијабетес, проширени вени, како и проблеми со грбот и тироидната жлезда. Не дозволувајте подмолно заболување го уништи твојот живот, почнуваат да се губат телесната тежина. Но, правилно!

на содржината ↑

Совет број 1: Движење – живот

Сега дека желудникот назад познати форми е време за подобрување на подвижноста. Лекарите научно дојде до заклучок: новопечен мајка за успешното враќање на старите форми се потребни 2,5 часа активно поминување на времето. Изберете спорт кој ви се допаѓа и напред – кон идеална фигура.

Сте се обиделе ли некогаш да се губат телесната тежина? Судејќи според фактот што го читате овие редови – победата не беше на ваша страна.

Неодамна објави прашање пренос на “купување Тест” на Првиот канал, кои сфатиле она што храна на телесната тежина навистина работат и кои од нив да се користи само не е безбедно. Под глетка беше: goji бобинки, зелено кафе, Turboslim и други superfoods. Дознајте што алатки не се тестирани, може да биде во следната статија. на содржината ↑

Совет број 2 – пиење режим

Како да се губат телесната тежина по породувањето е најлесно? Вие ќе бидете изненадени, но со помош на вода – обично, без гас и шеќер. Во екстремен случај – чај, но корисно – зелена боја. Течноста го подобрува метаболизмот, што придонесува за забрзување на согорувањето на масти резерви.

Можете ретко сакаат да пијат, но апетит се зголемува со завидна брзина? Целата “трик” може да биде недоволна потрошувачка на вода. Жед за љубов “маскирани” од чувството на глад, што предизвикува зголемување на телесната тежина. Не дозволувајте како “шеги” да го уништи вашата личност и расположение.

Која е стапката на потрошувачка на вода се препорачува од страна на лекарите? Обично, 8 чаши доволно за метаболизмот работи без проблеми, а телото е заштитена од дехидрација.

Вреди да се обрне внимание! Како да се утврди дали имате доволно да се пие? Постои едноставен начин. Вие треба да имаат желба да ги посетат собата дами некаде на секои 3 часа, а урината треба да биде речиси транспарентна.

Како што знаете, кафе, алкохол, сода, силен чај – сето тоа е забрането, ако сте доење трошки. Што се однесува до свежи сокови, тогаш треба да се држиме до совет од вашиот лекар во ова прашање.

на содржината ↑

Совет број 3 – правилно спиење

Недостаток на спиење – отрова на речиси секој новопечен мајка. Борба против се чини невозможно за вас? Сега можете да се премислите. Зошто? Кога спиеш малку, телото почнува да се произведе подобрена стапка на кортизол – стрес хормон, што доведува не само до влошување на расположение, но, исто така, се зголеми апетитот.

Дали сте забележале дека кога спиеш неколку часа на ноќта, а потоа постои акутна чувство на глад, што е речиси невозможно да се контролира? И да се обвинат за следното издание во крвта на една голема “дел” на кортизол. Колку помалку спиете, толку повеќе и повеќе ќе сакаат да јадат, и овој маѓепсан круг неизбежно води до дебелеење. Размислување? Тоа е прекрасно. Земи го ова знаење за да се “донесува” и го отфрли нивната идеална фигура на масти заробеништво.

Вреди да се обрне внимание! Тоа не е да се спие 8 часа во текот на ноќта? Тоа не е важно. Направете го тоа по правило да се направи пауза поспани во текот на денот, кога pipsqueak спие. А половина час попладне дремат, велат за ефективноста на неколку часа во текот на ноќта.

Запомнете дека спиењето по полноќ е штетно, бидејќи повеќето корисни сон – тоа е неколку часа до 24.00.

на содржината ↑

Совет број 4 – урамнотежена исхрана

Гладуваат или оди на строга диета, го премина прагот на болницата, не можете или ќе направи штета не само себе, туку, исто така, Чаби момче.

Јадете фракционо (најмалку 5 пати, но скромна делови), обидете се да седнат на одредено време, не го прескокнувајте појадокот, кој “буди” на телото, и “вклучува” метаболизам.

Исхрана, што значи намалување на калории под 1.800 калории, се стави на “подоцна” – ќе се случи кога на периодот на доење. Стапката за доилки – околу 2.000 калории дневно. Ако не можат да си дозволат комплетен оброк, а потоа го задржи корисна порции закуски во вид на зеленчук, овошје, леб од цели зрна.

Бидете сигурни да се вклучат во исхраната на протеини (риба, со малку маснотии урда, месо), бидејќи тие – главниот “градежни блокови” на телото останува. Од првите денови по раѓањето е корисна потрошувачка каша на таква храна ви даде енергија и подобрување на вашето расположение.

Кога ќе престане да ги прехранат своите деца хранење, можете постепено може да се намали калорична содржина од 1600 kcal.

на содржината ↑

Совет број 5 – позитивен став

Изберете патот на борба со телесните масти – тоа е половина битка. Во втората половина на успешна имплементација на планираните – позитивна перцепција на она што се случува и оптимистички став кон животот. Многу од Новоформираната мајка, подлегнување на трендови на постпартална депресија почне да се “држи” на нивните проблеми, губат надеж да се врати хармонијата. Овие “експерименти” нема да доведе до ништо добро.

Обидете се почесто во воздухот, да комуницираат со своите блиски и пријатели, се размислува за своето хоби, а потоа и време ќе работи “за вас.” Неколку часа неделно се посвети себеси во посета на салон за убавина. Еднаш месечно, организира “меден месец” викенд, ќе се омилени надвор од градот или едноставно уживаат со својата половина целиот ден во кревет, даваат трошки на заштита на нејзината баба.

на содржината ↑

А сет на вежби за враќање на убава стомак после бременоста

Сега имате основни тајни за тоа како да се губат телесната тежина по породувањето, што значи дека наскоро вашата фигура уште еднаш ќе биде идеален, но убавината – блескави.

Во тајност

Сте се обиделе ли некогаш да се губат телесната тежина? Судејќи според фактот што го читате овие редови – победата не беше на ваша страна.

Неодамна објави прашање пренос на “купување Тест” на Првиот канал, кои сфатиле она што храна на телесната тежина навистина работат и кои од нив да се користи само не е безбедно. Под глетка беше: goji бобинки, зелено кафе, Turboslim и други superfoods. Дознајте што алатки не се тестираат, може да биде во следната статија state.Chitat

load...